Lenticchie in umido con broccoli e riso

  Mi sono messa a fare le lenticchie in umido coi broccoli e riso perché vorrei tanto anch’io fare qualche volta uno di quei dolci scenografici che impazzano la domenica mattina😏 🍰⠀….Ma ci ho pensato e ripensato, ci ho riflettuto, ci ho studiato, mi ci sono scervellata…😌😛⠀ ⠀ E ho deciso che optando per le lenticchie in umido ho fatto un gran favore all’universo😂🌎⠀ ⠀ 🙋🏻‍♀️Non c’è nulla da fare, sono nata per il salato comfort🍀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⭐️ Lenticchie in umido con broccoli e riso ⭐️

 

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredienti per 4 persone

• 250g Lenticchie secche⠀
• 2 tazzine riso integrale⠀
• 300g cimette di broccoli con i gambi⠀
• 1 cipolla⠀
• Una costa di sedano⠀
• 1 carota⠀
• 4 pomodori pelati o 300g passata di pomodoro⠀
• 1 peperoncino⠀
• 1 ciuffetto prezzemolo⠀
• 4 cucchiai olio evo⠀
• Sale pepe⠀

Procedimento

⠀⠀⠀⠀ Tritate grossolanamente il sedano, la carota e la cipolla puliti e metteteli in un tegame basso e largo insieme all’olio e al peperoncino. Aggiungete le lenticchie e i pomodori pelati, schiacciandoli con la forchetta. Versate acqua fredda (o brodo vegetale non salato) fino a coprire di 1 dito l’altezza delle lenticchie nella pentola. Accendete la fiamma e portate a bollore. Una volta che il contenuto del tegame avrà preso il bollore, aggiungete le cimette dei broccoli insieme ai loro gambi tagliati a piccoli pezzi. Controllate il livello dei liquidi nella pentola e se necessario aggiungete ancora due bicchieri di acqua. Versate a pioggia il riso nella pentola. Cuocete la zuppa per 30 min a fiamma media col coperchio, infine salate e pepate la zuppa solo all’ultimo momento, così che i legumi non rimarranno coriacei a fine preparazione. Profumate la zuppa con poco prezzemolo tritato e proseguite la cottura per 15 minuti a fiamma dolce, fate poi riposare la zuppa 5 minuti e servitela ancora bella brodosa nei piatti con un filo d’olio a crudo e parmigiano a piacere.⠀

⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁉️🤔Ma Sarà vera la credenza che chi ama il salato è una persona già troppo dolce nell’anima?😜⠀ Mah! 😌⠀Sono qui per smentire queste false dicerie… tz tz! ⠀ (👉🏻Gli amici sono gentilmente pregati di non rovinarmi la reputazione di carognilla del web😜)⠀ Buon weekend bloggerz💙🎉🤗

(Vi ricordo che potete trovare tutti i Betta’s daily meals & smiles su Instagram @elisabettapend, giorno per giorno🤓)